Mánudagur 25. janúar

Burpee áskorun dagur 25!

Upphitun, 10 upphífingar, kviðæfingar, hnébeygjur, 2x 12 burpees


Fimleikar: Skin the cat 3 x 3
http://www.youtube.com/watch?v=T-TpLJYJU5o

Æfing dagsins

Angie

Á tíma
100 Upphífingar
100 Armbeygjur
100 Kviðæfingar
100 Hnébeygjur

Skrá tímann á spjallið!

Athugið að þið verðið að klára 100 upphífingar áður en farið er í 100 armbeygjur, má sem sagt ekki brjóta æfinguna niður í einingar og gera td. 5 x 20...

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

9 comments:

  1. þórdísJanuary 25, 2010 at 1:06 AM

    Gleymdi fimleikunum, prófa þá seinna c",)
    Tíminn ekki alveg nákvæmur á þessu í dag, ca. 12-13mín (5x20.

    ReplyDelete
  2. BrynjarJanuary 25, 2010 at 1:10 AM

    ah já gleymdi að segja, bannað að brjóta æfinguna niður:p Verður að klára 100 upphífingar áður en farið er í 100 armbeygjur

    ReplyDelete
  3. ÞórdísJanuary 25, 2010 at 1:48 AM

    Sorrý !!!

    ReplyDelete
  4. BrynjarJanuary 25, 2010 at 2:10 AM

    hehe allt í lagi, mannst það bara næst. Gleymdi bara að segja frá því, my bad :)

    ReplyDelete
  5. ElmaJanuary 25, 2010 at 3:51 AM

    Upphífingar í bláu, 70 armb á tám, rest á hnjám var 20:43.
    Maxaði svo 52 í puss press (eftir æfinguna) það var ekki gott ;)
    Fimleikaæfingin gekk vel aftur fyrir mig en ekki jafn mjúk niður að framan.

    ReplyDelete
  6. Sigrún BjörkJanuary 25, 2010 at 4:23 AM

    Upphífingar í grænu, 65 armbeygjur á tám rest á hnjám. 21:28 mín sem fór í þetta. Maxaði 39,5 í pp eftir æfingu eins og Elma, klárlega ekki að gera sig!! Og já skemmtileg fimleikaæfing en þyngdaraflið togaði full fast í mig svona að framan ;)

    ReplyDelete
  7. BrynjarJanuary 25, 2010 at 11:57 AM

    22:15 rx, dálítið frá mínu besta. Upphífingar tóku lengri tíma en vanalega! Skin the cat var góð, gaman að gera fim og liðleika æfingar...

    ReplyDelete
  8. AxelJanuary 25, 2010 at 12:39 PM

    25:39 upphífingar í bláu teygjunni og hoppandi(upphífingarnar tóku mestan tíma), annað rx, gleymdi svo fimleikaæfingunni, annars fín æfing þótt tíminn mætti vera betri

    ReplyDelete
  9. BjörninnJanuary 25, 2010 at 1:20 PM

    28:01 upphífingar í bláu

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)