Nú tökum við okkar fyrstu hetju æfingu sem CrossFit hefur tileinkað föllnum Bandarískum hermönnum.
Daniel
á tíma:
50x Upphífingar
400m hlaup
21x Thrusters (43kg/30kg)
800m Hlaup
21x Trusters (43kg/30kg)
400m Hlaup
50x Upphífingar
Skráið tímann á spjallið
Burpee áskorun dagur 5!
Kv Brynjar og ELma
Killer æfing. Var tæpar 19 mín. Tók 22 kg í Thruster. Ætla að taka 27 kg næst! Upphíf í bláu teygjunni. Og svo að sjálfsögðu 5 Burpee.
ReplyDeleteÆfinging í morgun var alger killer, stóðu sig allir mjög vel að mínu mati.
ReplyDeleteAlveg frábært að sjá svona marga í morgun, held ég hafi talið 18. Vonum að við náum að halda okkur við þennan fjölda og verðum öll helluð á nýju ári.
fínt að eiga rest day í dag! :D
ReplyDeleteHörku æfing, gott að vera komin af stað eftir fríið. Var um 20 mín. Var með of létt í fyrra Thruster en endaði á 27kg. sem passaði betur.
ReplyDeletevar e-ð um 20 mínútur, var reyndar í gráu teygjunni, með 22,5 í thruster í fyrra skiptið en 27 í seinna. Það fór líka tími í að bíða eftir stöngum og að komast að í teygjunni, hefði verið aðeins fljótari annars
ReplyDeletekv. Alma
20:34 rx helluð æfing!
ReplyDeleteHææ
ReplyDeletevar rúmar 27 mín. Var með 25kg í fyrri Thruster og 27kg í seinni. Hefði nú átt að taka 27kg eða 30kg í báðum umferðum en það var allt upptekið. Upphífingar í bláu teygjunni.
var með 30 kg í thrusters og í bláu teygjunni, var 22:05.
ReplyDeleteVar með 20 kg í thrusters og upphífingar í grænu teygjunni 24:50...
ReplyDeleteúff!! brjáluð æfing, var rúmar 27 mín, 20 kg í thrusters og upphífingar í gráu teygjunni...
ReplyDelete