Addi tók heldur betur á því í 100 Thrusters æfingunni
Æfing dagsins
Hnébeygja með stöng að framan 1 rep max
Æfing dagsins
Þrjár umferðir á tíma af:
Framstigsganga 50 metrar (ca 50 skref)
Langstökk 100 metrar (jafnfætis)
Hlaup 200 metrar
Skrá tímann á spjallið
Myndband Langstökk
http://www.youtube.com/watch?v=9uF87Q6tLxw&feature=related
Burpee áskorun dagur 38!
Kv Brynjar og Elma
Hvíldardagur hjá mér, fór út að skokka aðeins til að liðka fæturna eftir síðustu daga. Tók síðan 38 burpees :)
ReplyDelete