Ekki óska þess að þetta væri léttara, óskaðu þess að þú værir sterkari! CrossFit Akureyri
Upphitun:
10 hnébeygjur
10 metrar ganga á höndum
10 burpees
10 hanstöðupressur
Æfing Dagsins
Á tíma
100 Thrusters 35/25 kg
10 Armbeygjur í pásum (pásur eru þegar þið leggið niður stöngina)
Skráið tímann á spjallið
Burpee áskorun dagur 37!
Kv Brynjar og Elma
P.s viljum óska James vini okkar og þjálfara hjá CrossFit Sport innilega til hamingju með að slá Íslandsmetið í Fran 2:52! Frábær árangur, fyrir neðan linkur af afrekinu.
http://www.youtube.com/watch?v=nadI1foQxOg
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
Við viljum óska vini okkar og þjálfara CrossFit Sport til hamingju með að slá Íslandsmetið í Fran í gær, 2:52! Magnaður tími hjá James! Vel að verki staðið. Myndband af afrekinu má nálgast á forsíðu CrossFit Akureyrar
ReplyDeleteBrynjar 13:37 rx og 80 armbeygjur, þessi var djúsí...
ReplyDelete19:15 rx. Gerði slatta af armbeyjum gleymdi að telja.
ReplyDeleteÞessi var russaleg! nett þreytt í höndunum eftir æf. gærdagsins og æf. dagsins!
16:07 RX og 80 armb... Rosaleg þessi en samt skemmtileg
ReplyDeletevar 19.40. gerði yfir 100 armbeygjur.Var alveg ónýtur líka síðan í gær. veit ekki alveg hvernig ég verð á mrg :S
ReplyDeleteTók svo æfingu eftir á sem á ekkert að vera neitt erfið held ég, en hún var erfið.
PAIN NEVER FELT SO GOOD!!!!
12:50 og 60 armbeygjur á tánum.
ReplyDeletebyrjaði með 22 kg en fékk svo í hnéð og létti í 17. Rosaleg æfing !