Balli tók heldur betur vel á því í Power Clean
Upphitun 800 metra róður eða 800 metra hlaup
Æfing dagsins
Eins margar umferðir og þið mögulega náið á 20 mín af:
200 metra hlaup
12 Ketilbjöllusveiflur 24/16 kg
10 Upphífingar
Skráið fjölda umferða á spjallið!
Burpee áskorun dagur 60 :)
Kv Brynjar og Elma
6 hringir rx + 1 sprettur
ReplyDelete6 hringir rx
ReplyDelete6 hringir í bláu en samt 3x með e-ð helvítis band. Það tók aðeins í sko
ReplyDeleteYEAH!! fór lika alveg nógu oft upp og niður þennan stiga.
6 sprettir en 5 af hinu... Upphífingar í bláu og grænu.
ReplyDelete+ ein upphífing sjálf :-)
6 hringir og 1 sprettur, uppfífingar í bláu.
ReplyDelete7 sprettir en 6 af hinu, upphífingar í bláu og grænu til skiptis. Er ekki búin að vera dugleg að mæta og það er alveg að segja til sín ;)
ReplyDeletegleymdi að skrifa í gær, en það voru 6 hringir + einn sprettur og upphífingar í bláu með sippubandi efst;)
ReplyDelete- Helga Sigrún