Laugardagur 27, febrúar

"Strong people are harder to kill than weak people, and are more useful in general."
– Mark Ripptoe CrossFit þjálfari


Árangurinn skráður á töfluna


Það var vel tekið á því í laugardagstímanum

Upphitun - Þrír hringir af:
Upphífingar 10
Hnébeygja með stöng yfir höfuð 10
Pistols 5 báðir fætur
Hanstöðupressur 5

Æfing dagsins:

21, 15, 9
Burpee
Thruster (40/27 kg)

skráið tímann á spjallið!

Burpee áskorun dagur 58!

Kv B og E
Sett inn af

6 comments:

  1. UnknownFebruary 27, 2010 at 4:59 AM

    8.16 rx! Yeah!
    Upphífingarnar alveg að koma!!!

    ReplyDelete
  2. ArnþrúðurFebruary 27, 2010 at 5:19 AM

    12:25 rx

    ReplyDelete
  3. BjörninnFebruary 27, 2010 at 5:38 AM

    9:17 rx
    Geggjuð þessi maður

    ReplyDelete
  4. Kári MárFebruary 27, 2010 at 5:54 AM

    var lengur en Björninn en man ekki hvað miklið eða lítið....!rx

    ReplyDelete
  5. ÞórdísFebruary 27, 2010 at 7:51 AM

    11:45rx
    Hmmm... burpees fór agalega með mig í þessari c",)

    ReplyDelete
  6. Tinna SifFebruary 27, 2010 at 10:32 AM

    8:47 rx
    Skemmtilegt æfing!

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)