"Strong people are harder to kill than weak people, and are more useful in general."
– Mark Ripptoe CrossFit þjálfari
Árangurinn skráður á töfluna
Það var vel tekið á því í laugardagstímanum
Upphitun - Þrír hringir af:
Upphífingar 10
Hnébeygja með stöng yfir höfuð 10
Pistols 5 báðir fætur
Hanstöðupressur 5
Æfing dagsins:
21, 15, 9
Burpee
Thruster (40/27 kg)
skráið tímann á spjallið!
Burpee áskorun dagur 58!
Kv B og E
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
8.16 rx! Yeah!
ReplyDeleteUpphífingarnar alveg að koma!!!
12:25 rx
ReplyDelete9:17 rx
ReplyDeleteGeggjuð þessi maður
var lengur en Björninn en man ekki hvað miklið eða lítið....!rx
ReplyDelete11:45rx
ReplyDeleteHmmm... burpees fór agalega með mig í þessari c",)
8:47 rx
ReplyDeleteSkemmtilegt æfing!