Mánudagur 22. febrúar

Þorir þú? - CrossFit Akureyri!

Upphitun: 2 x 10 upphíf, hnébeygjur, kviðæfingar, burpees

Æfing dagsins

21, 18, 15, 12, 9, 6, 3 endurtekningar af:

Sumo deadlift high pull 60/40 kg
Dýfur í hringjum

Skrá tímann á spjallið!

Burpee áskorun dagur 53!

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

7 comments:

  1. GautiFebruary 21, 2010 at 2:49 PM

    nei ég er ekki viss um að ég þori í þessa æfingu :S

    ReplyDelete
  2. ÞórdísFebruary 22, 2010 at 12:34 AM

    20:53. Dýfur í vél, 30kg. í sumo....

    ReplyDelete
  3. Tinna SifFebruary 22, 2010 at 2:52 AM

    E-ð um 20:53. Dýfur sjálf en ekki í hringjum vegna þess að þeir voru ekki til staðar. Sumo 30kg.

    ReplyDelete
  4. GautiFebruary 22, 2010 at 4:29 AM

    tæpar 17 min en samt með 50 kg í SDHP sem var alveg nóg. tók svo dýfurnar í hringjunum, EN með lappirnar á kassa.

    ReplyDelete
  5. BrynjarFebruary 22, 2010 at 9:50 AM

    Tók dýfurnar í hringjum, ketilbjölluæfingar og að sjálfsögðu 53 burpees. Lærið ekki alveg orðið gott.. en allur að koma til

    ReplyDelete
  6. ArnþrúðurFebruary 22, 2010 at 11:37 AM

    16:24. 27,5kg í sumo og tók dýfurnar í vélinni.

    ReplyDelete
  7. ElmaFebruary 22, 2010 at 1:05 PM

    13:30 með 32kg og dýfur á bekk með fætur upp á öðrum :( átti að gera þær á hjólunum :) og svo auðvitað burpees.....:)

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)