Þriðjudagur 23. febrúar

Tækni: Æfa tvöfalt sipp, kipping upphífingar og svo upphitun 2 x 10 burpees og 2 x 5 wall ball


Æfing dagsins

50 Wall balls 20/10 lbs
25 L Upphífingar
40 Wall balls 20/10 lbs
20 L Upphífingar
30 Wall balls 20/10 lbs
15 L Upphífingar
20 Wall balls 20/10 lbs
10 L Upphífingar

Skrá tímann á spjallið

Burpee áskorun dagur 54

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

4 comments:

  1. GautiFebruary 23, 2010 at 12:41 AM

    16.10 í bláu teygjunni :S

    ReplyDelete
  2. þórdísFebruary 23, 2010 at 2:00 AM

    13.04 (minnir mig)
    WB: 10
    Upphíf: 25/20 græn, án hreyfingar. 15/10 blá, venjulegar.

    ReplyDelete
  3. Tinna SifFebruary 23, 2010 at 6:33 AM

    Var 14:13 minnir mig með æfinguna sem er skrifuð hér á síðuna en hún var pínu öðruvísi í morguntímanum.
    Gerði allar upphífingar sjálf, 7 dauðar. Hefði nú átt að reyna að gera fleiri, bara næst:) Var svo með bolta sem var 10lbs.
    Skemmtileg æfing.

    ReplyDelete
  4. GautiFebruary 23, 2010 at 7:06 AM

    jams það vantar 10 wall ball og 5 upphíf

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)