Þriðjudagur 16. febrúar

Upphitun kemur í ljós

Styrkur hnébeygja með stöng að frama 5 x 3

Æfing dagsins

5 umferðir á tíma

5 Thrusters 60/40 kg
20 Upphífingar
400 Metra Hlaup

Skráið tímann á spjallið!

Burpee áskorun dagur 47!

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

6 comments:

  1. BjörninnFebruary 15, 2010 at 1:49 PM

    Hvenær er tíminn á morgun 6:10 eða 6:30??

    ReplyDelete
  2. ÞórdísFebruary 16, 2010 at 1:44 AM

    23:45 minnir mig.

    Ég var eiginlega handónýt í morgun.
    Upphíf: 3/bláu og 2 hringir í einu í grænu.
    Thruster: 22kg. hmmm, Binni ekki sáttur c",)

    ReplyDelete
  3. Tinna SifFebruary 16, 2010 at 2:21 AM

    Hæhæ:)

    30:15 eða 31:15
    Upphífingar rx og 32kg í thruster.

    ReplyDelete
  4. BrynjarFebruary 16, 2010 at 3:09 AM

    Tíminn á næsta fimmtudag verður 6:15

    ReplyDelete
  5. GautiFebruary 16, 2010 at 3:17 AM

    var 29 min í bláu.

    ReplyDelete
  6. BjörninnFebruary 16, 2010 at 9:08 AM

    36:37 RX
    þokkalega erfið þessi

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)