Föstudagur 5. mars

Burpee áskorun dagur 64 :)

Upphitun: 2 hringir
5 Upphífingar
5 Pistols
8 Clean og Jerk 30/20 kg
15 KB sveiflur 24/16 kg


Æfing Dagsins

"Grace"

30 Clean og jerk á tíma (60 / 40 kg)

Skráið tímann á spjallið!

Afslöppun 5 mín gufubað og 15 mín heitur pottur, svo einn kaldur í tilefni föstudags.

Kv Brynjar og Elma