Hópmynd frá æfingu laugardaginn 13. mars þar sem var svakalega tekið á því
Efri röð frá vinstri: James, Björninn,Kári, Gauti og Baldur
Neðri röð frá vinstri: Tinna, Þórdís og Þorlákur
Upphitun: 2 hringir
5 Handstöðupressur
10 Hné í olnboga
10 Yfirhöfuð Hnébeygja
20 Double Unders
Styrkur: Snörun 5-5-5-5-5
Æfing dagsins
Á tíma
"Annie"
50-40-30-20 and10 rep rounds of:
Tvöfalt Sipp
Kviðæfing
Skrá tímann á Annie og þyngdina úr Snöruninni á spjallið!
Burpee áskorun dagur 74.
Kv Brynjar og Elma
Annie 8:42 RX :)
ReplyDeleteog snörunin 17-22-22-24,5-27
Skemmtileg æfing með skemmtilegu fólki :D
6:38 rx
ReplyDeletevar á ekki neinum geggjuðum tíman, náði ekki að taka öll 50 DU í röð klikkaði einu sinni þar inn á milli. en var svo með ömurlegt band í 40. en annars gegg þetta fínt. ELSKA þessa æfingu. Ein af skemmtilegustu stelpunum. Klárlega
snara var um :S 37-42-44,5-47-52
11:55rx, sippið var ekki alveg að gera sig:/
ReplyDeleteSnörun: 17-22-22-24,5-24,5
12:30, sippið út á túni...
ReplyDeleteFór í 22kg. í snörun og hætti svo. Búin í öxlunum eftir laugardaginn :-(
11:55, venjulegt sipp
ReplyDelete22,5-25-27,5-27,5-30 í snörun
14:01 rx sippið engan veginn að gera sig
ReplyDeleteSnaran var 30-40-45-50-50