Burpee áskorun dagur 75!
Styrkur: Hnébeygja 5-5-5-5-5
Á milli þá taka hlaup í teygju x 6
Æfing dagsins
3 hringir
Eins margar umferðir og þið náið á 4 mínútúm, 2 mínútna hvíld milli hringja
3 armbeygjur með klappi
6 Ketilbjöllusveiflu 24/16 kg
4 Kassahopp 50 cm
4 Ferðir sprettir í salnum
Skrá heildarfjölda hringja á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
8 hringir rx
ReplyDeletejá og minnir að hnébeygjan hafi verið einhvern vegin svona 45-50-55-60-65kg
ReplyDelete9 hringir, armb. á hnjám.
ReplyDeleteHnéb: 45-50-55-60-65
9 hringir rx
ReplyDelete9 hringir armb á hnjám! Hnéb 40-42-42-50-42 held ég! tek þyngra næst!
ReplyDelete