Haukur að fara taka þunga hnébeygju
Burpee áskorun dagur 76
Upphitun: 3 hringir
5 Upphífingar (Dauðar)
10 Yfirhöfuð Hnébeygja 30/10 kg
5 Hné í olnboga
10 Pistols
Æfing Dagsins "Benchmark"
Helen!
3 hringir á tíma af:
400 Metra hlaup
21 Ketilbjöllusveiflur 24/16 kg
12 Upphífingar
Skrá tímann á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
Myndband þar sem Helen er kláruð á undir 7 mín!!
ReplyDeletehttp://www.youtube.com/watch?v=T5gL9IIzbsY
var 13:45, upphífingar í bláu og 1x í grænu af því að ég nennti ekki að bíða eftir hinni..
ReplyDelete11:41 upphífingar í nýju gráu teygjunni af því það var alltaf verið að nota bláu ;)
ReplyDelete13:47, upphíf í bláu.
ReplyDeleteSvolítil bið eftir bretti.
12:42 upphífingar í bláu
ReplyDelete11:40 rx
ReplyDelete11:02 upphífingar í nýju gráu :)
ReplyDelete12:20 rx
ReplyDelete