Fimmtudagur 8. apríl




Upphitun: Sipp 5 mín


Æfing dagsins

Hlaupandi Fran - 43/30 kg

21 Thrusters
21 Upphífingar
400m Hlaup
15 Thrusters
15 Upphífingar
400m Hlaup
9 Thrusters
9 Upphífingar
400m Hlaup

Skráið tímann á spjallið!

Burpee áskorun dagur 98 ;)

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

6 comments:

  1. þórdísApril 8, 2010 at 2:26 AM

    17:11. 27kg, upphíf í bláu. Mjög góð þessi.

    ReplyDelete
  2. Tinna SifApril 8, 2010 at 6:13 AM

    17:30rx

    ReplyDelete
  3. BjörninnApril 8, 2010 at 8:11 AM

    17:18 rx alltaf skemmtileg hún Fran vinkona mín

    ReplyDelete
  4. UnknownApril 8, 2010 at 1:26 PM

    tók hana með breyttu sniði (því miður) svona bull að fara sjálfur fuckar maður alltaf æfingunni upp. tók 400 metra eftir hverja æfingu sem sagt 6 sprettir! en var tæpar 30 min með það. Drullu erfitt. var líka lengi með upphífingarnar, ekki minn sterkasti hlekkur :S

    ReplyDelete
  5. Kári MárApril 9, 2010 at 4:10 AM

    15:07 rx

    ReplyDelete
  6. HarpaApril 9, 2010 at 6:12 AM

    18:40, 19,5kg í 1. umferð og svo 27kg, upph í grænu. Góoð æfing!

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)