Laugardagur 3 .apríl

Vegna eftirspurnar þá ætlar CrossFit Akureyri að bjóða upp á Chipperinn sem var á CrossFit leikum Íslands/Grænlands um síðustu helgi, þó örlítið "sköluðum"


Upphitun: 2 hringir
10 samson teygjur
10 hnébeygjur
5 Upphífingar
10 Armbeygjur


Æfing dagsins

Chipper

600m Hlaup
30 Upphífingar
30 Ketilbjöllusveiflur 24/16 kg
30 SDHP 24/16 kg
30 Tá í slá
30 Squat Clean Thruster 40/24 kg
30 Wall Ball 20/ 14
50 Framstig með 20/15 kg lóð ofan höfuðs

Skráið tímann á spjallið!

Burpee áskorun dagur 93!

P.s líklegt að CrossFittarar að sunnan sem eru að njóta páskanna hérna fyrir norðan kíki á æfingu á morgun og taki á því með okkur :)

Kv Brynjar og Elma