Fimm Fræknu sem kláruðu 100 daga Burpees áskorunina
Tinna Sif, Kristjana, Gauti, Kári og Brynjar
Upphitun: 2 hringir
10 Armbeygjur
10 Upphífingar
10 Hnébeygjur
10 Squat Clean 20/10 Kg
Styrkur: Squat Clean 3-3-3-1-1-1
Æfing Dagsins
Cindy
AMRAP á 20 mín:
5 Upphífingar
10 Armbeygjur
15 Hnébeygjur
Skráið þyngdina úr squat clean og fjölda umferða í Cindy á spjallið!
Kv Brynjar og Elma
held að ég þurfi að fara laga brosin mín :S hehe
ReplyDeleteSquat clean: 3x: 27,5-37,5-40kg 1x:man ekki fyrsta en svo 45-45kg
ReplyDeleteCindy 18 hringir rx
Squat clean: 27,5-37,5-40-42,5-45-45
ReplyDeleteCindy 20 hringir
ég man ekkert hvað ég var að taka í squat clean en ég man ég endaði í 85kg svona clean og svo squat
ReplyDeleteen 16 hringir rx bæting um 2hringi
1o hringir rx
ReplyDelete