In honor of Navy Chief Petty Officer Mark Carter
Upphitun: 2 hringir
10 Samson teygja
10 Dýfur
10 Hnébeygjur
10 Armbeygjur
Æfing Dagsins
Hero wod "Badger"
Þrjár umferðir á tíma:
30 Squat Clean 43/30 kg
30 Upphífingar
800 Metra hlaup
Skráið tímann á spjallið!
Kv Þjálfarar
38:07rx Hrikalega erfið æfing var farinn að leita að rusladalli til að æla í en það slapp til í þetta skiptið.
ReplyDelete39.eitthvað var mjög erfið var að hugsa það sama og balli
ReplyDelete