Laugardagur 29. maí

Upphitun:
Hlaupa 500 metra
10 armbeygjur
10 Upphífingar
10 Hnébeygjur

Æfing dagsins

Á tíma: (SDHP stendur fyrir Sumo Deadlift Highpull)

400m hlaup - 50 armbeygjur - 50 SDHP m/ ketilbjöllu 16/12 kg
800m hlaup - 40 armbeygjur - 40 SDHP m/ ketilbjöllu 16/12 kg
1200m hlaup - 30 armbeygjur - 30 SDHP m/ ketilbjöllu 16/12 kg
1600m hlaup - 20 armbeygjur - 20 SDHP m/ ketilbjöllu 16/12 kg

Skráið tímann á spjallið!

Kv Þjálfarar