Mánudagur 3. maí


Björninn í Handstöðupressu

Upphitun: 3 hringir
20 Sprelligosar
10 Hliðarhnébeygjur
10 Handstöðupressur
10 Dýfur

Styrkur: Yfirhöfuð hnébeygja 3-3-3-3

Æfing Dagsins fengin úr smiðju Chris Spealer og vinir okkur í CrossFit Iceland tóku í gær.

Á tíma:

1, 2, 3..., 10 Power Clean 70/50 kg

1 Umferð af Cindy á milli setta og eftir síðasta sett af PC


Cindy

5 Upphífingar
10 Armbeygjur
15 Hnébeygjur

Skráðu tímann þinn á spjallið!

Kv Brynjar og Elma
Sett inn af

10 comments:

  1. BjörninnMay 2, 2010 at 1:22 PM

    Þetta er ekki falleg mynd!!!

    ReplyDelete
  2. Björn FannarMay 3, 2010 at 2:50 AM

    21:35rx gaman að þessu

    ReplyDelete
  3. BrynjarMay 3, 2010 at 3:15 AM

    fegurðin kemur að innan. Flott æfing í dag, vel tekið á því.

    ReplyDelete
  4. Kári MárMay 3, 2010 at 11:20 AM

    23:40rx 70kg voru frekar þung

    ReplyDelete
  5. BaldurMay 3, 2010 at 12:22 PM

    25:30rx

    ReplyDelete
  6. ÞórdísMay 3, 2010 at 2:02 PM

    20.05 Hang clean 30kg.

    ReplyDelete
  7. Tinna SifMay 3, 2010 at 2:43 PM

    18:23 með 40 kg í power clean

    ReplyDelete
  8. HarpaMay 3, 2010 at 3:39 PM

    21: eitthvað, með 27kg í power clean!

    ReplyDelete
  9. AnonymousMay 4, 2010 at 6:33 AM

    20:12 RX. Kv, Unnar H

    ReplyDelete
  10. RúnarMay 4, 2010 at 2:28 PM

    29,40 með 67kg

    ReplyDelete

Subscribe to: Post Comments (Atom)