Upphitun: 2 umferðir
10 Turkish Getup m/ketilbjöllu 12/8 kg (10 með hvorri hönd)
10 hliðarhnébeygjur
10 Overhead squat
Æfing dagsins
"Cindy"
Eins margar umferðir og þið náið á 20 mín af:
5 Upphífingum
10 Armbeygjum
15 Hnébeygjum
Skráið fjölda umferða á spjallið!
Kv Þjálfarar
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
17 umferðir.
ReplyDelete18 og 2/3 hringir rx átti 16 hringi best bara sáttur
ReplyDelete8-9 umferðir upphífingar í grennstu teigju
ReplyDelete