Upphitun: 2 umferðir
hlaup 500 metrar
Tvöfalt sipp 20
10 Upphífingar
10 samson teygjur
10 Dýfur
Æfing dagsins
Á tíma:
1 km róður
50 Tvöfalt sipp
1 km Hlaup
Skráið tímann á spjallið!
Kv þjálfarar
skip to main |
skip to sidebar
Þar sem hið venjulega er gert óvenjulega vel
Blog Archive
- September (3)
- July (1)
- June (18)
- May (18)
- April (18)
- March (21)
- February (21)
- January (23)
- December (21)
- November (22)
- October (21)
- September (21)
- August (15)
- July (18)
- June (19)
- May (23)
- April (17)
- March (23)
- February (19)
- January (22)
- December (21)
- November (22)
- October (19)
- September (15)
- August (3)
- July (9)
- June (28)
- May (31)
- April (30)
- March (32)
- February (28)
- January (31)
- December (31)
- November (11)
- CrossFitAkureyri
- Location: Bugðusíða 1, 603 Akureyri
uff róðrar vélinn var með einhverja stæla þannig að ég hljóp í bæði skiptin. var 11.53 min
ReplyDeleteDU tók enga stund bara hlaupið sem var að halda aftur að mér og auðvitað æfingin í gær :D
12:50
ReplyDeleteVar um 15 mín RX. Fjandans sippið tók helminginn af tímanum :-(
ReplyDeleteVar svipaðan tíma og Þórdís, DU tók langan tíma en þetta er bara að koma held ég!
ReplyDelete