Komum okkur í gírinn

Nú ætlum við að fara að bæta okkur í að skrá inn æfingar dagsins. Hefur verið pínulítill misbrestur á því undanfarið. Fyrir helgi kláruðu u.þ.b. 20 manns og aðrir 20 byrja grunnnámskeið í þessari viku.

Höfum að leiðarljósi:
“Fullkomnun byggist ekki á því að gera einhverja frábæra hluti, heldur hinu að gera hversdagslega hluti frábærlega vel.” (Antonie Arnauld)

Æfing dagsins 13. september 2010
Upphitun: 15 mín. skokk, rólega
Amrap 20 mín:
15 armbeygjur
10 hné í olnboga
5 upphífingar
100 m hlaup

Þessar æfingar í 20 mínútur, skráið hjá ykkur hringi.
Gangi ykkur vel og fylgist með þessari síðu.