Vonandi hefur ykkur tekist að gera hversdagslegu hlutina frábærlega vel.
Upphitun:
1 mínúta sipp
5 armbeygjur
10 hnébeygjur
1 1/2 mín. sipp
10 armbeygjur
15 hnébeygjur
2 mín. sipp
15 armbeygjur
20 hnébeygjur
Æfing:
5 hringir:
15 hnébeygja með stöng fyrir framan - (Front squat)
15 upphífingar
15 kassahopp
snörun með handlóð, 5 á hvora hendi
15 uppsetur, kviðæfing
Gangi ykkur vel.
Minnum á opinn tíma á miðvikudagsmorgnum kl. 6:15.
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
No comments:
Post a Comment