Föstudagur 15. október

Upphitun:
Hlaup + góðar teygjur fyrir átök við stöngina :)

Æfing dagsins:
Clean + hnébeygja 5 x 3 þyngja í hverju setti
Pressa (frá brjósti) 5 x 3 þyngja í hverju setti

10 mín. eins marga hringi og mögulegt :
Hné í olnboga x 3
Burpees x 3

....og í lokin....
gufa og pottur!