Miðvikudagur 27. október

Upphitun:
1 km hlaup með hraðaaukningu
10 hnébeygjur
20 armbeygjur
20 kviðæfingar

Æfing dagsins:

4 umferðir á tíma:
400 m hlaup
50 hnébeygjur
25 armbeygjur

No comments:

Post a Comment