Þriðjudagur 5. október

Upphitun:
1 mín. sipp
10 hnébeygjur
10 armbeygjur á hnjám
2 mín. sipp
10 hnébeygjur m/hoppi
10 armbeygjur á tám

Æfing dagsins:
20 mín af:
Snörun með handlóð, x 5 hægri + x 5 vinstri
Réttstöðulyfta x 5
Hné í olnboga x 5
Pressa x 5